Groot, sterk en breed zijn lijkt leuk. Maar Dwayne 'The Rock' Johnson weet dat dat enorme lichaam een hoop werk kost.
De 53-jarige ster lijkt compleet onverwoestbaar. En alhoewel hij voor zijn nieuwe rol in de film The Smashing Machine wat kilo's kwijt moest om meer op zijn personage MMA-vechter Mark Kerr te lijken, is hij nog altijd enorm.
Erg succesvolle carrière
Dat komt doordat hij is blijven trainen na zijn erg succesvolle carrière als professioneel worstelaar bij WWE. Als atleet had hij in zijn hoogtijdagen, de jaren 90, een dieet dat 8.000 calorieën (!) voorschreef. Dat is 4 keer meer dan mensen doorgaans wordt aangeraden.
Dwayne Johnson vertelde: "De laatste 5 jaar is mijn dieet hetzelfde gebleven. Ik eet 5 tot 7 maaltijden per dag of ik nu wel of niet voor een filmrol train. 's Ochtends start ik mijn dag met een ontbijt. Meestal bestaat dat uit rijst, buffel en eieren."
Veel eten en trainen
Dwayne vervolgde: "Na mijn workout eet ik meestal rijst of zoete aardappel met kip. Mijn derde maaltijd kan kip of buffel zijn met groenten. Daarna volgt vis - ook zalm al haat ik dat trouwens. De rest van de dag eet ik nog meer en voor het slapen gaan volgt opnieuw een uitgebalanceerde proteïne, koolhydraten en groenten."
In de YouTube-video van Delish is te zien dat hij nog steeds een compleet onverwoestbare held is. En vertelde ook dat het heel belangrijk is om te letten op die balans voor het mentale welzijn - en dat allemaal door te lang als een malle te zijn gegaan.
De 53-jarige ster lijkt compleet onverwoestbaar. En alhoewel hij voor zijn nieuwe rol in de film The Smashing Machine wat kilo's kwijt moest om meer op zijn personage MMA-vechter Mark Kerr te lijken, is hij nog altijd enorm.
Erg succesvolle carrière
Dat komt doordat hij is blijven trainen na zijn erg succesvolle carrière als professioneel worstelaar bij WWE. Als atleet had hij in zijn hoogtijdagen, de jaren 90, een dieet dat 8.000 calorieën (!) voorschreef. Dat is 4 keer meer dan mensen doorgaans wordt aangeraden.
Dwayne Johnson vertelde: "De laatste 5 jaar is mijn dieet hetzelfde gebleven. Ik eet 5 tot 7 maaltijden per dag of ik nu wel of niet voor een filmrol train. 's Ochtends start ik mijn dag met een ontbijt. Meestal bestaat dat uit rijst, buffel en eieren."
Veel eten en trainen
Dwayne vervolgde: "Na mijn workout eet ik meestal rijst of zoete aardappel met kip. Mijn derde maaltijd kan kip of buffel zijn met groenten. Daarna volgt vis - ook zalm al haat ik dat trouwens. De rest van de dag eet ik nog meer en voor het slapen gaan volgt opnieuw een uitgebalanceerde proteïne, koolhydraten en groenten."
In de YouTube-video van Delish is te zien dat hij nog steeds een compleet onverwoestbare held is. En vertelde ook dat het heel belangrijk is om te letten op die balans voor het mentale welzijn - en dat allemaal door te lang als een malle te zijn gegaan.
