Deze Marvel-held kiest niet meer voor spierballen alleen: Waarom Chris Hemsworth bewust zijn focus verlegt
Chris Hemsworth verruilt 'Thor'-spieren voor hersengezondheid na Alzheimer-risico en stress.
Voor Marvel-god Thor transformeerde hij zijn lijf in een grote spierbundel. Jarenlang gold Chris Hemsworth daardoor als dé maatstaf voor fysieke perfectie.
Maar achter de schermen eiste die levensstijl een loodzware tol. De Australische acteur was het radicaal trainen en eten zat - en was daar eerlijk over in interviews. Die spiermassa in stand houden was volgens hem een fulltime baan zonder veel rust. Voor zijn laatste Thor-film moest hij een jaar lang dagelijks zo'n 6.000 calorieën wegstouwen, of hij nou trek had of niet.
Mentaal uitputtende verplichting
Dat was mentaal uitputtend en een mechanische verplichting. Hij besloot zijn focus te verleggen, waardoor zijn spierballen niet langer centraal staan in zijn leven. Hij kijkt niet langer naar zijn uiterlijk, maar naar hoe zijn lichaam van binnen functioneert. Die metamorfose kwam tijdens de opnames van zijn documentaireserie Limitless.
Chris Hemsworth bleek uit medische tests een genetische aanleg te hebben om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen. Dat veranderde zijn perspectief op gezondheid en werk in één klap. Tegenwoordig traint hij voor zijn toekomst en zijn gezin.
Gezondheid van hersenen
Hij laat nu de gezondheid van zijn hersenen boven spierballen gaan en traint om cognitieve achteruitgang tegen te gaan. Dat betekent dat zijn routine voortaan bestaat uit cardiotraining en functionele fitness om de doorbloeding naar de hersenen te stimuleren. Daarnaast daagt hij zijn brein mentaal uit en leert steeds nieuwe vaardigheden.
Chris Hemsworth ontdekte bovendien dat het niet uitmaakt hoe gezond je eet, want chronische stress maakt alles kapot. Hij vertelde in de serie van National Geographic: "Stressmanagement was mijn grootste eye-opener. Als je constant in een 'vecht-of-vlucht'-modus rondloopt, sta je direct met 1-0 achter." Meer details volgen in de YouTube-video van Jay Shetty podcast.
Maar achter de schermen eiste die levensstijl een loodzware tol. De Australische acteur was het radicaal trainen en eten zat - en was daar eerlijk over in interviews. Die spiermassa in stand houden was volgens hem een fulltime baan zonder veel rust. Voor zijn laatste Thor-film moest hij een jaar lang dagelijks zo'n 6.000 calorieën wegstouwen, of hij nou trek had of niet.
Mentaal uitputtende verplichting
Dat was mentaal uitputtend en een mechanische verplichting. Hij besloot zijn focus te verleggen, waardoor zijn spierballen niet langer centraal staan in zijn leven. Hij kijkt niet langer naar zijn uiterlijk, maar naar hoe zijn lichaam van binnen functioneert. Die metamorfose kwam tijdens de opnames van zijn documentaireserie Limitless.
Chris Hemsworth bleek uit medische tests een genetische aanleg te hebben om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen. Dat veranderde zijn perspectief op gezondheid en werk in één klap. Tegenwoordig traint hij voor zijn toekomst en zijn gezin.
Gezondheid van hersenen
Hij laat nu de gezondheid van zijn hersenen boven spierballen gaan en traint om cognitieve achteruitgang tegen te gaan. Dat betekent dat zijn routine voortaan bestaat uit cardiotraining en functionele fitness om de doorbloeding naar de hersenen te stimuleren. Daarnaast daagt hij zijn brein mentaal uit en leert steeds nieuwe vaardigheden.
Chris Hemsworth ontdekte bovendien dat het niet uitmaakt hoe gezond je eet, want chronische stress maakt alles kapot. Hij vertelde in de serie van National Geographic: "Stressmanagement was mijn grootste eye-opener. Als je constant in een 'vecht-of-vlucht'-modus rondloopt, sta je direct met 1-0 achter." Meer details volgen in de YouTube-video van Jay Shetty podcast.
